Главная » ФИТНЕС » 9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

Жим лежа — это классика тренажерного зала. Хоть этому упражнению и не хватает красоты, например, махов гири или рывка штанги, жим — это идеальный тест на силу всех мышц верхней части тела.

Это упражнение выполняют почти все, кто ходит в тренажерный зал больше пары месяцев, поэтому нет смысла рассказывать о его преимуществах. Все, кто делает жим, хоть раз в жизни, да и задумывались, что будет, если не справишься с последним повтором, а рядом никого не будет. Человек, прижатый, по меньшей мере, 45 килограммами мертвого веса к скамье — не самая веселая картина, однако, над некоторыми ошибками качков сложно не пошутить. Мы собрали 9 так называемых эпикфейлов при выполнении жима лежа. За этими людьми мы уж точно не советуем повторять:

Публикация от Optimal Prestasjon (@optimalprestasjon) Май 23 2016 в 3:01 PDT

Публикация от Gracie V (@gracievanasse) Окт 10 2016 в 4:18 PDT



Публикация от Power & Pole ???????? (@sheri__miles) Апр 2 2017 в 5:02 PDT

Публикация от JD Gyms (@jdgyms) Авг 2 2016 в 9:55 PDT

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*