Главная » ФИТНЕС » Как избавиться от лишнего веса: авторская версия Алексея Нужного

Как избавиться от лишнего веса: авторская версия Алексея Нужного

Алексей сначала похудел, а потом снял фильм, куда вложил весь свой опыт набора и потери веса. Прочитай его рассказ и отправляйся в кинотеатр для закрепления материала.

Алексей Нужный

Чем занимается: режиссер

Возраст: 33 года

Живет: Москва

Рост: 182 см

Вес до: 90 кг

Вес после: 72 кг

Стаж похудения: 2 месяца

Все детство я провел в Йошкар-Оле, это республика Марий Эл. Ходил в спортивную школу, играл в футбол, тренировки два раза в день. Конечно, ни о каком лишнем весе речи быть не могло. Потом учился в институте, тоже держал себя в форме. А в 21 год приехал в Москву, и тут все наложилось: сложности с работой и личной жизнью, да и вообще резкие перемены, огромный город вместо маленького и уютного. У меня началась депрессия, стал энергично заедать стресс, неизбежно толстел.

Короче, через четыре года я весил вместо своих обычных юношеских 62 — 90 кг. Теперь я постоянно чувствовал тяжесть, был вялым, после обеда очень хотелось спать. В какой-то момент это начало меня раздражать, а однажды, когда мне уже было 25, я понял: хватит. Для работы мне нужна энергия, легкость, бодрость. Сейчас я понимаю, что взялся за дело слишком резко — почти перестал есть: утром завтракал, потом целый день пил воду, на этом все. Сразу добавил нагрузки: по утрам бегал, а еще стал ходить на занятия по капоэйре, это такая смесь танца и бесконтактного боевого искусства. В итоге я похудел стремительно, как, конечно, делать ни в коем случае нельзя. За два месяца сбросил 28 килограммов. Это было слишком — 62 кг при росте 182! Поэтому мне пришлось набрать десяток обратно.

С тех пор я вешу 72 и больше не толстею. Питаюсь правильно (каши, орехи, фрукты, овощи), практически не пью алкоголь, чувствую себя превосходно и ни в коем случае не собираюсь возвращаться обратно к тяжелому весу. В моей профессии важно чувство легкости. Кстати, похудев, я долгое время вынашивал идею фильма с подобным сюжетом. В итоге сделал кино «Я худею», где у героини Ани (ее играет замечательная Александра Бортич) начинаются сложности с личной жизнью — из-за лишнего веса. Актриса Александра в жизни маленькая, худенькая, изящная блондинка. Она сказала: давайте все будет по-настоящему, я наберу вес и в процессе съемок буду его сбрасывать. Так и сделала: набрала 20 килограммов, а к концу работы вернулась обратно к своему изначальному весу.

Фильм «Я худею» смотри в кинотеатрах с 8 марта.

Если ты взял волю в кулак и избавился от ненужного жира, присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@moscowtimes.org

Алексею мы дарим мультипекарь REDMOND RMB-M705/3. В конце 2018 года мы выберем лучшего из опубликованных худеющих и вручим счастливчику еще одну награду.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*