Главная » ОТДЫХ » Выходные с пользой: аквааэробика, степ, йога

Выходные с пользой: аквааэробика, степ, йога

Обходишь стороной «женские» занятия по аквааэробике, степу и йоге? Напрасно! Учим совмещать спорт и флирт.

В традиционном мужском понимании фитнес-клуб — резервация для брутальных качков. Поэтому ты и обходишь стороной «женские» занятия по аквааэробике, степу и йоге. А может, ты просто боишься, что тебе их не одолеть? Есть способ проверить!

ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

+23°C — оптимальная температура воды в бассейне для занятия аквааэробикой.

АКВААЭРОБИКА

Это что? Групповые занятия в бассейне, во время которых ты повторяешь за инструктором несложные казалось бы па.Фишка в том, что благодаря сопротивлению воды эти па весьма серьезно грузят мышцы.

А зачем? Аквааэробика позволяет эффективно худеть. Прохладная вода вынуждает организм расходовать энергию не только на интенсивные движения, но и на поддержание нормальной температуры тела. А учитывая тот факт, что в воде отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник и суставы, эти занятия по праву считаются самым безопасным способом скинуть первые 5-10 кг.

Оно мне надо? Самое сложное в аквааэробике — это целый час оставаться на плаву в вертикальном положении. Считаешь, что это тебе по плечу, попробуй, находясь в воде, поднять руки вверх и не опускатьсяпод воду ниже груди хотя бы минуту. Не вышло — дуй на аквааэробику!

ФАКТ!

Посетив хотя бы одно из этих занятий и продержавшись до конца, ты гарантированно привлечешь внимание занимающихся женщин.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*