Главная » ПИТАНИЕ » 5 эффектов правильного питания

5 эффектов правильного питания

Эффект от правильного питания столь же очевиден, как и от неправильного питания. Разница в том, что плохое питание может разрушить организм, а хорошее питание только поддерживает и укрепляет его. Следовательно, лучшая цель в жизни — вести образ жизни, способствующий полноценному питанию. Это приведет к множеству положительных эффектов, включая еще 5 эффектов правильного питания.

5 эффектов правильного питания:

1. Поддерживайте нормальное функционирование тела.

Это включает в себя лучшее обучение, правильный баланс и pH в тканях тела, стабилизацию и регулирование систем организма, таких как артериальное давление, восстановление тканей и поддержание нормального уровня сахара в крови.

2. Поддерживайте здоровый вес.

Это включает в себя нормальное кровяное давление, которое с меньшей вероятностью приведет к таким заболеваниям, как диабет, пороки сердца.

3. Предотвратить болезнь

Сюда входит профилактика рака, заболеваний тканей, паразитарных инвазий, бактериальных инфекций.

4. Передайте будущим поколениям хорошее начало.

Здоровые дети, иммунная система, здоровая беременность

5. Обеспечьте снятие стресса.

Уменьшите побочные эффекты лекарств, укрепите свою иммунную систему, сохраняйте спокойствие и свои способности справляться с трудностями.

Если вы сможете насладиться этими 5 эффектами правильного питания, вы на пути к более здоровому и здоровому телу, которое сможет нормально функционировать.

Один из ключей к регулярному полноценному питанию — избегать излишеств. Сбалансируйте потребление пищи между основными группами и потребляйте ее в достаточном количестве. Вам необходим баланс белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Мультивитамины могут быть полезны, если вы не уверены в приеме пищи, но они не заменяют правильное питание. Вода необходима для функционирования организма, доставки питательных веществ к клеткам и удаления отходов.

Вы можете получить и соблюдать стандартную ежедневную пищевую пирамиду и рекомендуемые диеты (RDA), изданные правительством. Это соответствует возрасту, поскольку потребности человека в питании меняются с возрастом.

Эта пирамида состоит из пищевых групп, включающих калории, углеводы, жиры, белки, клетчатку, витамины и минералы, и содержит список антиоксидантов и трав, которые полезны для вашего здоровья.

Помимо возраста, потребности организма в питании меняются из-за лекарств или из-за расстройств и заболеваний, которые влияют на способность организма удовлетворять эти потребности или затрудняют усвоение или получение питательных веществ для пищи.

У правильного питания есть больше, чем перечисленные выше 5 эффектов, но если вы обратите на них внимание, они могут значительно облегчить вам переход к здоровому образу жизни. Кстати, если вы не будете осторожны, возможно, вам понадобится более качественное питание! Избегайте излишка сладостей и продуктов высокой степени очистки, поскольку они могут вызвать избыток бактерий, которые могут даже оказаться смертельными, если не будут проверены (Candida). Обеспечивая свое тело правильным топливом (пищей), вы позволяете ему функционировать с оптимальной производительностью, сохраняя вас здоровым, счастливым и здоровым на долгие и долгие годы, с преимуществами, доступными даже следующему поколению.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*