Главная » ПИТАНИЕ » Питание для спортсменов — взгляд на восстановление после диетического молотка

Питание для спортсменов — взгляд на восстановление после диетического молотка

Определите свои потребности

Добавки для силовых тренировок после тренировки доступны в изобилии. Когда дело доходит до выбора правильного, иногда бывает немного сложно найти тот, который обеспечивает хорошее питание для спортсменов с учетом их конкретных целей. Для многих тяжелоатлетов и бодибилдеров, от профессиональных до полупрофессиональных бодибилдеров, имеет смысл выбрать что-то с высоким содержанием калорий и белков. Но если вы не ищете огромной прибыли, лучше подойдет что-то более умеренное.

Recoverite — это послетренировочная добавка от Hammer Nutrition, которая относится к этой хорошо сбалансированной категории. Он бывает трех вкусов: цитрусовый, шоколадный и клубничный. Несмотря на то, что в инструкции указано смешивать с водой, я почти всегда смешиваю свои протеиновые коктейли и восстанавливающие напитки с нежирным или миндальным молоком. С учетом сказанного, я избегал цитрусового вкуса, полагая, что он может не очень хорошо сочетаться с молочным продуктом.

Вкус

Одна из первых вещей, которую многие люди спрашивают при поиске лучшей добавки для наращивания мышечной массы, — это: «Какая она на вкус?» Я знаю, что всегда спрашиваю об этом. Рековерит определенно дает хороший вкус. И клубничный, и шоколадный вкус обладают сливочным, не очень сладким вкусом, который наверняка заставит вас с нетерпением ждать окончания тренировки (возможно, вы уже были там). Как упоминалось ранее, я настоятельно рекомендую попробовать его с нежирным или миндальным молоком, если вам не нравится результат с простой водой. Стоит попробовать ради вкуса.

Что делает Recoverite уникальным?

Многие продукты содержат огромное количество белка и других ингредиентов. Одна из замечательных особенностей Recoverite — это баланс. Он обеспечивает соотношение углеводов и белков 3: 1, что, по мнению все большего числа исследований, является оптимальным для восстановления мышц после тренировки и синтеза гликогена. Белок поступает из чистого изолята сывороточного протеина, который, как было неоднократно доказано, лучше усваивается организмом, чем другие типы протеина. Калорийность довольно низкая, учитывая, что некоторые участники весят меньше 170, если смешать их с водой. В нем нет ни грамма жиров, ни 32 граммов углеводов, ни 10 граммов белка. Мне нравится, что сахара всего 3 грамма.

Результаты и мысли

Последняя статистика может пугать некоторых, но соотношение 3: 1 является ключом к успеху Recoverite. Я тренировался десять недель, пять недель без Recoverite и пять недель с ним. Я смогла с уверенностью сказать, что мои мышцы намного меньше болели на следующий день после интенсивной тренировки во время использования продукта. Однако следует сказать, что если вы стремитесь к значительному увеличению мышечной массы и веса, рековерит может составить значительную часть того, что потребует более широкого режима приема добавок. В нем просто недостаточно белка и калорий, чтобы сделать его самостоятельной добавкой для тяжелой атлетики. Но если ваша цель — повысить свою функциональную силу в спорте, я настоятельно рекомендую Recoverite. Отличный продукт с прекрасным вкусом.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*