Главная » ПИТАНИЕ » Шесть этапов питания — обзор

Шесть этапов питания — обзор

Если вы похожи на меня, вы слышали, как кто-то тысячу раз говорил что-то вроде: «Я ем здоровую пищу».

Может, ты сам это сказал, а может, и правда!

Итак, я собираюсь сообщить вам с помощью этой статьи, что «питательная или здоровая диета» — это лишь часть большего целого, целого, которое вносит огромный вклад в здоровье, физическую форму и жизненную силу.

Вы поймете, что то, что вы соблюдаете «хорошую» диету, не означает, что вы получаете «хорошее» питание. Почему?

Это потому, что диета — это то, что вы едите, а питание — это то, что вы фактически получаете из этой диеты, затем используйте ее и избавьтесь от нее. Надеюсь, к концу этой статьи вы поймете, что между хорошей едой и ее усвоением — очень многое!

Ну и что? Что ж, если вы хотите максимально улучшить свое здоровье, вам нужно обратить внимание на каждую из этих 6 областей. Вы должны быть уверены, что поддерживаете каждый этап питания, чтобы он работал эффективно. Чтобы охватить это, мы представляем базовый обзор «Шести этапов питания». Я кратко расскажу о каждом этапе, о том, как мы его определяем, почему он важен для вашего здоровья и что вы можете сделать, чтобы он работал лучше. Один из лучших способов использовать эту информацию — осознать, что вы заботитесь о своем теле, оно может позаботиться о вас. Давайте взглянем на каждый из них с первого взгляда.

1 этап диеты: Диета — это все, что вы едите и пьете, а не только пищу, которую вы едите, но также все жидкости и добавки. Помните о вещах, которых не видно в пище (пищевые добавки, пестициды, антибиотики, гормоны и другие токсины) и о вещах, которые вы хотели бы увидеть (если они еще не были изъяты, например, обработанные пищевые продукты), а также алкоголь и лекарства. Диета — это этап, на котором вы хотите потратить большую часть своего времени на улучшение, так как это этап, над которым вы имеете наибольший контроль (остальные этапы контролируются косвенно, а диета контролируется напрямую, хотя, как и большинство людей) — бездумно — заставит заподозрить, что контроля вообще нет!). Эффект от изменения диетического аспекта шести шагов можно рассматривать как побочный эффект, в котором каждый последующий шаг зависит от выбора, сделанного в диете.

Этап №2 Пищеварение: Процесс расщепления пищи на питательные вещества, которые организм может использовать. Когда вы поглощаете пищу, ваше тело немедленно начинает работать над ее расщеплением, что происходит во рту, желудке и кишечнике. Это очень эффективная система, пока что-то не пойдет не так, а когда это произойдет, она вызовет целый каскад эффектов, которые вы действительно не хотите испытывать. К счастью, лучший способ поддержать пищеварение — это правильная диета; тот, который содержит правильное сочетание приготовленных и сырых продуктов и жидкостей для ВАШЕГО тела. Во время стресса необходимы добавки с ферментами, аминокислотами, витаминами, минералами и травяными добавками.

3 стадия абсорбции: Процесс переноса питательных веществ через стенку кишечника переходит к следующему этапу. Этот этап в значительной степени контролируется пищеварением, поэтому сосредоточение внимания на пищеварении почти всегда улучшает усвоение. В целом, чем лучше пищеварение, тем лучше всасывание. В большинстве случаев добавки предназначены как для пищеварения, так и для всасывания.

4 этап обращения: Процесс транспортировки питательных веществ по телу, как и любая транспортная система, может вызывать закупорки, полости, отказы и становиться неэффективным. К счастью, вы можете сделать все возможное, чтобы избежать пробки, придерживаясь диеты, которая подходит вам, выполняя упражнения в соответствии с вашими потребностями и обращая внимание на показатели хорошего кровообращения.

Этап # 5 Ассимиляция: Процесс, с помощью которого клетки забирают питательные вещества из кровотока для получения энергии, ремонта и строительства. Из-за современной диеты, несбалансированного соотношения жиров и расщепления, а также плохой обработки и деградации пищевых продуктов, этот этап часто является узким местом на пути к хорошему здоровью. Почему? Потому что, даже если у вас есть фантастический запас питательных веществ для мытья тела, если ваши клетки закрыты для торговли или неэффективной торговли, вы не сможете извлечь максимальную пользу из этих ингредиентов. Один из секретов хорошего здоровья — поддерживать правильную работу ваших клеток, и если вы быстро устаете или у вас мало энергии, это может быть одним из факторов.

Этап №6 Ликвидация: Это процесс удаления отходов, токсинов и мертвых клеток, которые затем выводятся из организма. Это конец тура. Буквально. А если вы не думаете, что это важно, попробуйте воткнуть картошку в выхлопную трубу вашего автомобиля и посмотреть, что произойдет! Вы можете представить себе три уровня исключения; 1 от клеток к кровотоку (или лимфатической системе), 2 от кровотока к органам, которые собирают и удаляют отходы, 3 от органов, которые собирают и выводят наружу. В большинстве случаев эта система работает нормально, если работают все остальные части, но иногда один уровень устранения (обычно клетки или кишечник) не требует особой помощи.

Прочитав это выше, вы осознали, что шесть этапов приема пищи зависят друг от друга?

Итак, если только одна стадия теряет свою функцию, это может привести к коллапсу всей системы или ее функционированию на неоптимальных уровнях (вы ощущаете это как усталость, стресс, болезнь, болезнь, травму или что-то еще, что вы могли бы назвать проблемой). Здоровье вашего тела в целом зависит от того, получают ли ваши клетки нужные количества и типы питательных веществ, поэтому ваши клетки зависят от шести этапов питания. Вы можете использовать это как карту, чтобы узнать, где улучшить и на чем сосредоточиться. К счастью, ваше тело невероятно подвижное, и с ним можно долго обращаться как с мусором. Это не значит, что вы можете забыть о том, чтобы с ним хорошо обращаться, наоборот, если вы хотите, чтобы ваше тело вышло наилучшим образом, вы должны вкладывать в него все самое лучшее. Немного похоже на старую поговорку: «мусор бросает = мусор выходит». Давайте узнаем, как поставить качество, чтобы получить качество!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*