Главная » ПИТАНИЕ » Упражнения для похудения, малоподвижности и питания

Упражнения для похудения, малоподвижности и питания

Созданные для того, чтобы двигаться и быть динамичными, сегодня люди склонны к закрытию. Наши тела созданы для того, чтобы бегать по большим пространствам, наша жизнь сегодня сводится к «путешествиям» от кровати к столу в столовой к автомобильному креслу и удобному офисному креслу. А потом из ресторана на диван в гостиной и … в постель. Однако не так давно мы шли много километров, чтобы добраться до школы, поработать в поле, в город, на рынок.

Сегодня машина и графики, составленные администрацией, лишают нас физических нагрузок, которые стали спортом некоторых путешественников и бегунов. Фактически, эксперты сходятся во мнении, что отсутствие физических упражнений в сочетании с несоответствующей пищей, часто потребляемой в спешке, подвергает человека реальному риску для его здоровья и негативным последствиям для его жизни. ежедневно.

Только осознание вреда нашего образа жизни, определяемое хорошо продуманным и тщательно применяемым планом действий в повседневной жизни, может защитить нас от болезней, вызванных избыточным весом или ожирением. Эксперты говорят, что упражнения необходимы. Но они утверждают, что, если вы просто занимаетесь спортом и не улучшаете свой рацион, вы можете на время похудеть.

Однако это не будет постоянным, если упражнения не являются частью полной программы похудания. Регулярность ваших упражнений — залог процесса похудения. Вот что специалисты рекомендуют выполнять ежедневно, чтобы вы могли выполнять необходимое упражнение.

1. Убедитесь, что вы достаточно спите. При правильном режиме сна организм с большей вероятностью будет заниматься спортом. Организм с плохим здоровьем, потому что он не регенерировал во время ночного сна, с меньшей вероятностью будет физически активен в течение дня. Кроме того, есть свидетельства того, что вы, как правило, едите больше, когда устаете, и употребляете остаток еды в качестве вещества.

2. Продолжайте реализовывать эту простую программу. Совершайте быструю прогулку не менее 30 минут пять раз в неделю. Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья и психики и того стоят.

3. Прогуляйтесь по беговой дорожке в плохую погоду во время просмотра любимых телешоу, если беговую дорожку можно установить в вашей гостиной. Люди, оправдывающие нехватку времени, склонны лгать, потому что не ставят упражнения в приоритет. Поэтому обязательно настаивайте на включении упражнений в свою ежедневную программу. Выполняйте неограниченное количество упражнений, которые приносят вам пользу, не смешивая их с работой или личной жизнью. Всегда помните, что если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, вы предотвращаете многие проблемы со здоровьем, потому что блокируете путь к увеличению веса. Путь к хорошему здоровью для вас и вашей семьи лежит через эту программу похудения, и в то же время ее очень просто реализовать.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*