Главная » ПИТАНИЕ » Важность питания во время соревнований по картингу

Важность питания во время соревнований по картингу

Если вы гоняете на картинге по выходным, нормальное питание часто становится проблемой. Большинство ипподромов не предлагают меню, которое бы соответствовало рекомендуемому потреблению. Типичные блюда на трассах — картофель фри, гамбургеры, начо и жареные блюда. Эти предметы совершенно нездоровы. В результате более здоровым водителям может быть трудно найти подходящую питательную еду.

Идеальное решение этой дилеммы — приносить еду с собой. Однако это требует хорошего планирования от вашего имени. Если вы хотите добиться наилучших результатов, вам понадобится крепкая и питательная еда. Таким образом, ваше тело получает белки и углеводы, необходимые для максимальной скорости вашего бега. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно питаться перед соревнованиями.

Очень важно упаковать нескоропортящиеся продукты. Если у вас есть легко доступный холодильник, вы можете хранить фрукты и овощи, не портя их. Пищевые продукты включают рогалики, бутерброды, бананы, соки, яблоки, апельсины, йогурт и сыр. Конечно, вам нужно взять с собой много воды, чтобы избежать обезвоживания.

В день гонки вы должны поесть как минимум за час до старта. Таким образом, у вашего тела будет достаточно времени, чтобы переварить пищу. Пища должна быть с высоким содержанием углеводов, низким содержанием жира и умеренным содержанием белка. Избегайте употребления продуктов, богатых сахаром, так как это может повлиять на уровень глюкозы и в конечном итоге повлиять на ваши результаты. Следование этим советам поможет вам добиться наилучших результатов, когда вы сядете за руль гоночного автомобиля.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*