Главная » СЕКС » Что такое HALT в выздоровлении от сексуальной зависимости?

Что такое HALT в выздоровлении от сексуальной зависимости?

Аббревиатура HALT означает голод, злость, одиночество или усталость. Этот акроним призван напомнить тем, кто выздоравливает от сексуальной зависимости, никогда не быть слишком голодным, злым, одиноким или уставшим. Эти эмоции — естественный стресс, а стресс вызывает чувствительность. Чувствительность имеет тенденцию вызывать поведение, связанное с вашей сексуальной зависимостью. Если вы не забудете позаботиться об основных потребностях своего тела, вы можете предотвратить аварийную ситуацию, когда ваши мысли сбиты с толку, и вы начнете верить лжи о том, что зависимость принесет вам необходимое облегчение.

Когда вы были активны в своей сексуальной зависимости, вы, вероятно, устремились по жизни на адреналине, который приходит с зависимостью, и потеряли связь с некоторыми из основных естественных ощущений вашего тела. Возможно, вы потеряли связь с чувством усталости или голода, и вы не возражали.

У многих наркоманов нет времени отдохнуть или прилично поесть, когда они проявляют себя в сексуальной зависимости. Затем, когда вы начнете принимать меры по избавлению от сексуальной зависимости, возникают трудности, с которыми необходимо иметь дело. Некоторые описывают это чувство как продолжающуюся нервную энергию. У вас могут быть проблемы со сном, или вы можете спать больше, чем когда-либо прежде. Будь то годы разыгрывания вашей сексуальной зависимости, которые сводили вас с ума, или эффекты отмены, важно замедлиться, отдохнуть в своей трезвости и хорошо позаботиться о себе.

Когда вы были вовлечены в активную зависимость, вы, вероятно, считали, что секс — это решение всех ваших проблем.

Когда ваши мысли затуманиваются или ваше мышление становится более трудным из-за естественных реакций тела, может быть легче ошибочно полагать, что возвращение к сексуальной зависимости — единственное решение.

Вспоминая об инструменте HALT, вы можете остановиться и задуматься о том, что ваше тело пытается сказать вам. Вы можете быть удивлены тем, что то, что вам говорит ваш разум, не имеет ничего общего с зависимостью, а все связано с заботой о предметах первой необходимости.

Спросите себя, избегаете ли вы неприятных эмоций? Вы высыпаетесь? Вы слишком часто были одни? Вы голодны или забыли поесть? Часто вы обнаружите, что хорошая еда, хороший разговор, возможность исследовать свои чувства или хороший ночной сон — это все, что вам нужно, чтобы восстановить чувство спокойствия и стремление избавиться от сексуальной зависимости.


Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*